Bewegungsideen – Senioren

GYMWELT-Spezial 60 Plus (DTB)

Allgemeine Hinweise

Aufwärmen

Ausklang

Datei zu Woche 9 – Im Fokus: Beine, Arme, Schultern

Datei zu Woche 8 – Im Fokus: Bauch und Rücken

Datei zu Woche 7 – Gehirnjogging

Datei zu Woche 6 – Bewegungspackung

Datei zu Woche 5 – Bewusst entspannen

Datei zu Woche 4 – Stark durch den Tag

Datei zu Woche 3 – Fit mit dem Handtuch

Datei zu Woche 2 – Bleiben Sie in Bewegung – Schritt für Schritt

Datei zu Woche 1 – Ein Tag in Bewegung

„Fit mit SWR Sport“

Folge 1: Aufsteh-Test, Balanceakt und Stützkraft

Folge 2: Mobilisierung der Schultermuskulatur

Folge 3: Fitness mit Handtuch und Sofakissen

Folge 4: Königsübung Liegestütz

Folge 5: Balance

Folge 6: Aufstehen und Hinsetzen

Folge 7: Paddeln mit dem Besenstiel

Folge 8: Übungen mit dem Handtuch

Folge 9: Übungen mit der Wasserflasche

Folge 10: Übungen mit dem Gummiband

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