GYMWELT-Spezial 60 Plus (DTB)
Datei zu Woche 9 – Im Fokus: Beine, Arme, Schultern
Datei zu Woche 8 – Im Fokus: Bauch und Rücken
Datei zu Woche 7 – Gehirnjogging
Datei zu Woche 6 – Bewegungspackung
Datei zu Woche 5 – Bewusst entspannen
Datei zu Woche 4 – Stark durch den Tag
Datei zu Woche 3 – Fit mit dem Handtuch
Datei zu Woche 2 – Bleiben Sie in Bewegung – Schritt für Schritt
Datei zu Woche 1 – Ein Tag in Bewegung
„Fit mit SWR Sport“
Folge 1: Aufsteh-Test, Balanceakt und Stützkraft
Folge 2: Mobilisierung der Schultermuskulatur
Folge 3: Fitness mit Handtuch und Sofakissen
Folge 4: Königsübung Liegestütz
Folge 5: Balance
Folge 6: Aufstehen und Hinsetzen
Folge 7: Paddeln mit dem Besenstiel
Folge 8: Übungen mit dem Handtuch
Folge 9: Übungen mit der Wasserflasche
Folge 10: Übungen mit dem Gummiband
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