Ein Abend voller Fitness – und das bei dir Zuhause!
Die Teilnahmegebühr von 5,50€ beinhaltet alle Kurse. Es darf jeder teilnehmen – Vereinsmitglieder und Nichtmitglieder.
Anmeldung unter: https://joinsports.de/page/sf-fleinheim/courses/fitness-nacht-online/478
Die Übertragung findet per Microsoft Teams statt.
Die Teilnahme ist per App oder Browser (Microsoft Edge) möglich.
Der Zugangslink wird 24h vor der Veranstaltung per Email versandt.
Damit die Übertragung stabil abläuft, sollten die Kameras und Mikrofone der Teilnehmer ausgeschaltet sein.
Benötigte Materialien:
– Gymnastikmatte
– Sportkleidung und feste Schuhe
– Laptop und Internetverbindung
Gymnastikmatten können bei den SF Fleinheim geliehen werden.
MS Teams kann vorab getestet werden.
Schreib uns eine Mail an gymnastik@sportfreunde-fleinheim.de
Datenschutzhinweis: Mit der Teilnahme stimme ich den Richtlinien der verwendeten Platform zu.
Haftungsausschluss Nichtmitglieder: Mit der Teilnahme befreie ich die SF Fleinheim & Trainer von allen Haftungs- & Leistungspflichten für meine Person im Falle einer Verletzung anlässlich bzw. in Zusammenhang mit der Teilnahme an o.g. Sportangebot.
Kursbeschreibungen
Warm-Up mit Conny
Motivierende Musik verführt dich zum tänzerischen Aufwärmen. Mit leichten Tanzschritten und Ganzkörperbewegungen bereiten wir uns optimal auf den Abend vor.
HIIT (High Intensity Intervall Training) mit Lena-Marie
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen! Bei dieser Trainingsmethode wechselt sich immer eine hochintensive Belastungseinheit mit einer moderaten Phase bzw. Pause ab.
STRONG Nation™ mit Jenni
Mit STRONG Nation ™ gibst du alles um besser zu werden: Hohe Intensität, gesamter Körper, kein Equipment. STRONG Nation ™ ist ein revolutionäres, 30-minütiges, hochintensives Ganzkörperworkout bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung perfekt mit dem Beat der Musik synchronisiert ist. Anstatt Wiederholungen zu zählen, trainierst du zum Beat, gehst über deine Grenzen hinaus und verbrennst mehr Kalorien.
Breakletics® mit Lena-Marie
Mache Dich bereit für BREAKLETICS® – das abwechslungsreichste Full-Body-Workout der Welt! Die geniale Mischung aus funktionalem Training, leichten Breakdance Schritten und motivierenden HipHop Beats, gepaart mit einer Menge Spaß macht Dich fitter als je zuvor! Man kann jede Übung in Sekunden lernen – ohne Vorkenntnisse. Versprochen!
deepWORK® mit Barbara
deepWORK® ist athletisch, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser und voller Energien!
Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden.
Das Barfußtraining, das deine Energie restlos ausschöpft!